Kurse
Rückenschule und Beckenboden in kleinen Gruppen, abends und samstags. Acht Plätze, damit jede Person gesehen wird.
Mittwoch, 18:00 bis 19:00 · 10 Termine
Rückenschule
Aufrichten, tragen, heben, sitzen: zehn Abende mit Übungen für Rücken und Schultern. Am Ende wissen Sie, was Sie tun können, wenn es zieht.
- Bewegungsübungen zur Kräftigung
- Alltagsbewegungen, die den Rücken schonen
- Entspannung und Dehnung
- Ein eigenes Übungsprogramm für zu Hause
120 €acht Plätze
Viele Krankenkassen bezuschussen Präventionskurse nach Antrag. Fragen Sie bei Ihrer Kasse nach der Zertifizierung.
Dienstag, 17:30 bis 18:30 · 8 Termine
Beckenboden
Spüren, anspannen, loslassen: Der Kurs richtet sich an alle, die ihren Beckenboden kennenlernen oder nach einer Geburt oder Operation wieder aufbauen wollen.
- Wahrnehmung und Anleitung in kleiner Runde
- Kräftigung im Liegen, Sitzen und Stehen
- Atmung und Haltung
- Alltagstipps für Heben und Husten
96 €sechs Plätze
Nach einer Geburt starten Kurse frühestens nach der Rückbildung; bei Beschwerden sprechen Sie vorher mit Ihrer Ärztin.
Musterseite: Diese Kurse gibt es nicht, Termine und Preise sind erfunden.
Fragen zu den Kursen? 0171 3920093